SPES (SPort Et Santé) à LYON Randonnées pédestres, en ski, en raquettes Marches nordiques, sorties culturelles Cours de gymnastique d'entretien Yoga, taï chi et chi-kung Natation, aqua-gym Danse, expositions, fêtes
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SORTIES A VENIR

Dernière mise à jour : 26/09/2017

Téléchargement sorties programme automne-hiver 2017/2018
Prog2017_2018_AUTOMNE_HIVER_Rev4.pdf
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Téléchargement planning Marche Nordique 3è et 4è trimestres 2017
Programme 3e_et_4e_trim_2017_MN - V1.pdf
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Du vendredi 8 au dimanche 10 septembre 2017

"Week-end dans le Puy de Dôme"

(Auvergne)

Niveau et difficultés:
3 randonnées de niveau et au rythme  "moyen marcheur" sans difficulté notable

 Les Randonnées:

Trois randonnées déjà parcourues ou non par l'organisateur avec un dénivelé de 600 à 800 m et une distance de l'ordre de 15 km. Nous gravirons a priori le Puy de Dôme et le Puy de Sancy.

           

Équipement et repas  :

Équipement classique de randonnée, chaussures crantées à tige montante, bâtons.

Nous serons logés près du Mont Dore dans un buron sis à 1400 m d'altitude.

Hébergement en demi-pension dans 2 dortoirs de 6 places avec lits superposés. 

> amener sac à viande, taie d'oreiller / traversin > bouchons d'oreille vivement recommandés.

>  pique-nique du 1er jour dans le sac à dos au départ de Lyon. Nous serons ensuite en demi

   pension et il faut prévoir des provisions de bouche pour le jour 2.

> Solde à régler 45,60 € (après acompte de 30 €) pour le jeudi 31 août au plus tard.


TrajeT:

de l'ordre de 460 km AR = 32,20 €  + péages 30,40 €  / soit 39,80 par personne pour une voiture de 4. Ajustement selon kilomètres effectifs sur place et en vertu des randonnées.

 

Réunion préparatoire - rendez-vous et DÉPART : Réunion préparatoire le mardi 5 septembre à 18H30.

RV à la SPES le samedi vendredi 8 septembre à 6h45 pour un départ à 7H

 

Organisateur : François  LA NEVE

 

Fiche sortie
we_20171008_puy_dome.pdf
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Samedi 9 septembre 2017

Marche nordique

Parc de la TETE d’OR / FEYSSINE

 

Rendez-vous à 9h (animatrice indisponible l’après-midi) devant la Porte des Enfants du Rhône.

 

 

Inscription et renseignements auprès de Josiane 06 48 88 07 26  (tel ou sms) si possible le vendredi soir au plus tard.

 

Merci de préciser si vous avez besoin d’une paire de bâtons au moment de votre inscription (tel ou sms).

 

En cas de grosses pluies ou de grosses chaleurs, la sortie peut être annulée ou sa destination modifiée, la veille ou le matin même.

 

Organisatrice : Josiane RAFFIN

 

Fiche sortie
MN20170909_TetedOr-Feyssine.pdf
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Dimanche 10 septembre 2017

Le Lac Fourchu (2000 m)

(Isère)

 

Distance : 12 km et 470 m de dénivelée, 5 h de marche

Niveau : moyens marcheurs

Description :
Circuit par le Pas de l’Envious et les chalets de la Barrière
Montée directe, un peu raide avec passages dans des rochers , depuis les Chalets de Poursollet.
Retour par le Pas de l’Envious et La Valette jusqu’aux Chalets de la Barrière d’où on a une belle vue plongeante sur la vallée de la Romanche et Chamrousse
A  partir des Chalets de la Barrière on suit une piste forestière facile qui offre de beaux points de vue sur le massif du Taillefer.

Observations : prévoir chaussures de marche, bâtons et casse-croute, vêtements adaptés au temps prévu et à l’altitude
Réunion préparatoire : le jeudi 7 septembre à partir de 18 h

Transport : co-voiturage 150 km, 2 h de voiture et 11,20 € de péage aller
                    soit 26,60 €/pers pour une voiture de 4

Départ SPES : 7 h 30 (rendez vous 7 h 15)

Organisateur : André Welsch

 

Fiche sortie
rando_20170910_Lac_Fourchu.pdf
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Samedi 16 septembre 2017

MARCHE NORDIQUE

Parc de PARILLY

 

Métro D, direction Gare de Vénissieux, station Parilly

Départ 14 h sur la pelouse devant le stade d'athlétisme

Inscription ou renseignements auprès de Christiane :  06 66 73 46 56 (tel ou SMS)

Merci de préciser si vous avez besoin d'une paire de batons au moment de votre inscription

 

 

fiche
MN160917.pdf
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Dimanche 17 septembre 2017

 

Les 7 Laux et refuge des 7 Laux (Belledonne - ISERE)

 

Dénivelée: 1100m

Temps: 6h00 de marche

             (3h30 de montée hors pause)

Niveau: Bons marcheurs.

Moyen de transport: Véhicules personnels.

Coût: 304 km aller-retour + 26,40 € d'autoroute soit :

  • 27,88 €/pers. en voiture de 4
  • 30,08 €/pers. en voiture de 3

Présentation: Circuit en boucle partielle au départ de Fond de France, en sous-bois pour commencer, puis en terrain à découvert jusqu’au plateau des 7 Laux.

Une montée raide à l’endroit nommé « Cul de la vieille » pour arriver au col de la vieille et le lac noir.

Descente par le sentier des 2 ruisseaux.

RDV SPES: 6h15

Organisateur : Patrice VIGNE

Fiche sortie :
rando_2017097_sept_laux.pdf
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Dimanche 17 septembre 2017

Le Signal et la Passerelle panoramique

de Saint-André la Côte au départ de Riverie (69)

 

Niveau : tous marcheurs

Dénivelée : total dénivelé 400 m

Durée : 13,8 km - 5 h 30 de marche

Transport : véhicules personnels (co-voiturage)

Coût : aller retour : 40 x 2 = 80 km – 6,40 € par personne

Départ SPES : 8 h 45 (RDV 8 h 30)

Observations : Pique-nique tiré du sac

Difficulté : aucune. Sentiers vallonnés. Bonnes chaussures et bâtons de randonnée

Description : Départ du village de Riverie (69). Passage par la grotte de la Madone.

Pique-nique au Signal de Saint-André la Côte où une passerelle panoramique (934 m) a été officiellement inaugurée le 15 mai 2013.

Quasiment suspendu dans l'espace, on peut avoir une vision des Alpes, du Pilat et des Monts du Lyonnais, par beau temps.

Organisatrice : Jacqueline BUCHALIN

 

Fiche sortie :
Le Signal - St André la cote.pdf
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Mercredi 4 octobre 2017

Espace naturel du Plateau de la MOLIERE et de SORNIN, la Dent du Loup (1425 m)

(en remplacement du 20 septembre)

Dénivelée : 16 km, 6 h

Niveau : moyens marcheurs expérimentés à bons marcheurs, bâtons recommandés

Coût : 21 € pour une voiture de 4

Départ SPES : 7 h 30 (RDV 7 h 15)

Description :

Au départ d’Engins, depuis le parking, nous montons sur une piste confortable et ombragée, en plein milieu de la forêt,

pour arriver au hameau de Sornin d’où l’on a une belle vue sur le Vercors.

Nous continuons sur le plateau de Sornin pour arriver au lieu-dit la Dent du Loup,  point de vue magnifique sur toute la Chartreuse et la vallée de Grenoble, malgré la présence d’une ligne à haute tension.

De retour sur le plateau de Sornin, nous continuons notre montée vers la Molière en rejoignant  Plénouze (10km, dénivelée + 715 m).

De Plénouze nous nous dirigeons sur la Molière, lieu assez fréquenté car une route y monte et se termine par un parking.

On y trouve une table d’orientation où sont mentionnés les sommets du Belledonne. (2 km de plat).

Le retour sur Engins passe par une descente très fatigante au terrain assez difficile (longs passages dallés de grosses pierres) avec une moyenne de pente allant de 14% à 23% sur 4km (dénivelée – 660 m).

En cas de terrain humide le jour de la sortie, il pourrait être décidé d’inverser le parcours.   

Organisatrice : Josiane RAFFIN                                                    

 

Fiche sortie :
Sornin, Dent du Loup et la Molière (Verc[...]
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Samedi 23 septembre 2017

Marche nordique au Parc de Miribel Jonage

 

Rendez vous à 13 h 30 devant la SPES pour le co-voiturage

Pour les autonomes : parking de la Mama (voir plan)

Inscription et renseignements auprès de Josiane : 06 48 88 07 26 (tel ou SMS) de préférence le vendredi soir au plus tard

Merci de préciser si vous avez besoin d'une paire de batons au moment de votre inscription

 

fiche sortie
MN Miribel Jonage sam 23 sept 2017.pdf
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plan Miribel
PLAN DU PARC DE MIRIBEL JONAGE.pdf
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Dimanche 24 septembre 2017

L'Aiguille de Chalais et le tour de la Roize (Isère)

 

Niveau : moyen marcheur expérimenté à bon marcheur

Dénivelée : 800 m, 16 km, 6 h de marche

Transport : co-voiturage 200 km A/R plus 22,40 € de péage, soit 19,60 €/pers pour une voiture de 4

Départ SPES : 7 h 30, rendez vous 7 h 15

Observations : équipement classique de randonnée, batons de marche nordique utilisables

Description : Après une montée progressive à travers bois sans difficulté vous découvrirez le panorama au sommet de
l'Aiguille du Chalais puis du Rocher de Bellevue. Ensuite nous redescendons rejoindre la Vallée de la Roize

Organisatrice : Christine RENARD  06 66 73 46 56 remplacée par Josiane RAFFIN 06 48 88 07 26

 

 

 

fiche sortie
AIGUILLE DE CHALAIS .pdf
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Dimanche 1er octobre 2017

Le Pic d’Oliferne depuis Thoirette (Jura)

 

Niveau : Moyen Marcheur entraîné et Bon Marcheur

Dénivelée : 750m  entre 6h30 et 7 h de marche  - 23 Kms environ

Transport : Véhicules personnels  (Covoiturage )

Coût du transport : 20€ pour une voiture de 4.

Départ SPES : 7h (RDV à 6h 45).

Observation : repas tiré du sac.

Difficultés :  pas de difficultés particulières à l’exception de la distance un peu longue.

Les bâtons sont recommandés.

Descriptif de la randonnée : On part de Thoirette vers le Nord Ouest pour rejoindre la Valouse- affluent de la rivière d’Ain célèbre pour la pêche à la truite- qu’on longe jusqu’à Cornod où se situe un très beau château fort de style renaissance rénové en 1870 et entouré d’un vaste parc privé. On poursuit au Nord Est  pour atteindre le Pic  (807m) sur lequel restent les ruines du château d’Oliferne qui font l’objet d’un chantier de reconstruction par des bénévoles. Ces vestiges au sommet du Pic rocheux dominent le lac de Coiselet et la vallée de l’Ain avec le barrage de Vouglans. Magnifique vue depuis le belvédère à 360 °où l’on distingue les Alpes et le Mont Blanc en arrière plan par temps clair. Le retour se fait sur une piste pour rejoindre le point de départ à Thoirette.  Une grande partie de la randonnée se fait en sous bois.

Organisateur : Gérard MAZUY

 

Vue du Pic sur la retenue de Coiselet 

Fiche sortie
rando_20171001_oliferne.pdf
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Mercredi 4 octobre 2017

Espace naturel du Plateau de la Molière et de Sornin

La Dent du Loup (Vercors)

 

Randonnée initialement prévue le 20 septembre

(voir plus haut)
 

Samedi 7 octobre 2017

Les lônes du vieux Rhône à vélo tout chemin

 

Le but est d’effectuer une randonnée VTC au milieu de paysages variés à l’intérieur du parc, avec possibilité de quelques passages nécessitants une notion d’équilibre de base.

Circuit de 20/25 km environ, chemin empierré, ou goudronné, sentiers plus ou moins accidentés

Prévoir: casse croute pour midi, gourde, K Way, pull .

Nombre de participants limité à 10.

Accès A42 direction GENEVE sortie Parc de Miribel Jonage. Au rond point à gauche puis tout droit, passer le gué du MORLET.

RDV sur le parking « Accueil, L’ ILOT »    à 10h.

Venez plutôt en voiture avec ou sans vélo dans le coffre quitte a vous regrouper pour nous rejoindre au pt RDV.

Possibilité de location de VTC au départ du circuit, 14€ la journée, casque 3 €.

Organisateur : Daniel BRUN

 

 

Fiche sortie :
rando_vtc_20171007_lone.pdf
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Dimanche 8 octobre 2017

SAINT SAUVEUR EN RUE

(Ardèche)

Niveau : tous marcheurs

Dénivelée : 400 m, 16 km, 5 h 30 de marche

Transport : co-voiturage 175 km A/R soit 12,25 € par personne

Observations : équipement classique de randonnée ; café et boulangerie au départ

Description : montée par des chemins forestiers sans difficulté jusqu'au Grand Togny d'où on a une vue imprenable sur la vallée du Rhône, le Pilat et l'Ardèche. Descente avec quelques portions de sentiers un peu plus accidentées avec de belles vues sur les vallées ardéchoises

Départ : 8 h 30, rendez vous 8 h 15

Organisateur : André WELSCH 06 19 81 51 66

 

 

fiche sortie
SAINT SAUVEUR EN RUE fiche.pdf
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Dimanche 8 Octobre 2017

Les GRANDS MOULINS (2495 m)

Belledonne (Savoie)

 

Niveau : bons marcheurs

Dénivelée : 880 m, 12-13 km

Transport : co voiturage : 290 km A/R+25,80 € de péage, soit 26,80 €/pers pour une voiture de 4

Observations : Equipement classique de randonnée automnale, bonnes chaussures et batons vivement conseillés, repas tiré du sac.

Pas de difficulté notable, mais pied sûr nécessaire sur le haut.

Cette randonnée à 2500 m d'altitude peut être remplacée par une autre ou annulée en cas de météo défavorable.

Description : Départ du terminus de l'ancienne route du Val Pelouse et balade tranquille jusqu'au refuge de la Perrière.

Montée en direction du col de la Frèche puis jusqu'aux Grands Moulins.

Départ SPES : 7 h 00, rendez vous 6 h 45

Organisateur : François LA NEVE   06 95 72 89 49

 

fiche rando
Grands Moulins (Savoie).pdf
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Dimanche 22 octobre 2017

Balade au coeur du Maconnais

IGE (Saône et Loire)

Niveau : moyens marcheurs

Dénivelée : 400 m, 15 km, 5 h de marche

Transport : co-voiturage 170 km A/R et 10,20 € de péage, soit 14.45 € par personne

Observations : Equipement classique de randonnée, bonnes chaussures de marche et batons conseillés, chemins humides

Départ SPES : 7 h 45, rendez-vous 7 h 30

Organisateur : Jean LAURENT      06 48 35 87 25

 

 

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autour d'Igé.pdf
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