SPES (SPort Et Santé) à LYON Randonnées pédestres, en ski, en raquettes Marches nordiques, sorties culturelles Cours de gymnastique d'entretien Yoga, taï chi et chi-kung Natation, aqua-gym Danse, expositions, fêtes
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SORTIES A VENIR

Dernière mise à jour : 17/04/2019

Programmes sorties :

Nouveau programme Hiver-Printemps :
Prog2019_HIVER_PRINTEMPS_Rev2.pdf
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Nouveau programme Printemps-été :
Prog2019_PRINTEMPS_ETE_Rev1.pdf
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Programmes marche nordique :

Programme 2eme trim 2019 MN - V1.pdf
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Dimanche 14 avril 2019

Saint Baudille de la Tour

d'étangs en cascade

CHANGEMENT DE RANDONNEE

 

Niveau : tous marcheurs

Dénivelée : 100 m, 16 km, 4 h 30 de marche

Description : Randonnée autour du village de Sainte Baudille de la Tour, sur le plateau de l’Isle Crémieu.

Cheminement sur des chemins communaux, passage près d’étangs et de curiosités locales.

Transport : co-voiturage.

Coût transport : 53 km + 2 € péage à l'aller soit 9,50 €/personne

Départ SPES : 8 h 30 (RDV 8 h 15)

Observations : Possibilité d’abri pour le pique-nique.

Repas tiré du sac.

Organisatrice : Gwenola CHEVALIER ou Christiane RENARD

 

Fiche sortie :
rando_20190414_Ste_Baudille.pdf
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Jeudi 18 avril 2019

Col du Châtoux

(Beaujolais)

au départ de Rivolet

 

Niveau : moyens marcheurs

Dénivelée : 670 m, 18 km, 5 h 30 de marche

Description : De Rivolet (330 m en passant par le lieu dit le Chardonnet nous montons au col du Châtoux (706 m)

nous récupérons ensuite le GR75 jusqu’à ST Cyr le CHATOUX (585m) ensuite direction le lieu-dit le Sandrin,

pour remonter ensuite de 150 m avant de reprendre notre descente à notre point de départ en passant par le petit Vernay.

Transport : co-voiturage.

Coût transport : 8,40 €/personne

Départ SPES : 7 h 30 (RDV 7 h 15)

Observations : Repas tiré du sac.

Organisateur : Bernard DUBOUCH

 

Fiche sortie :
rando_20190418_chatoux.pdf
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Week end de Pâques dans le Vaucluse

du vendredi 19 au lundi 22 avril 2019

 

Hébergement : Ferme de Montmirail à Gigondas (06 45 56 99 84) en demi pension : 169 € par personne
25 places.

Prévoir sac à viande et 4 repas pour le midi (frigo à disposition et possibilité d'acheter un pique nique pour le 4ème jour : 12 €)

Niveau : marcheurs moyens, pas de difficulté particulière. Prévoir chaussures de marche, crème solaire et cape de pluie ; batons conseillés

Programme :

- vendredi : Beaume de Venise et le Rocher de Rocalinaud. 10 km, 250 m de dénivelée, 3 h 30 de marche

- samedi : Lafare et les Crêtes de St Amand. environ 14 km, 700 m de dénivelée et 5 h 30 de marche

- dimanche : Malaucène, le monastère Sainte Madeleine et le Barroux. environ 15 km, 400 m de dénivelée et 6 h de marche

- lundi : le tour des Dentelles de Montmirail. environ 13 km, 600 m de dénivelée et 5 h 30 de marche

Transport : co-voiturage : 535 km et 37 € de péage soit 52 € par personne pour une voiture de 4

Départ SPES :  9 h 30 (RDV 9 h 15)

Organisateur : Philippe Coulmeau

Réunion préparatoire mardi 16 avril à partir de 18 h 30

 

fiche week end
WE PAQUES 2019.pdf
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Samedi 20 avril 2019

MARCHE NORDIQUE

Parc de la Tête d'Or - La Feyssine

 

 

 

Rendez-vous 14h devant la porte des enfants du Rhône.

Inscription et renseignements auprès de Christiane 06 66 73 46 56 (tel ou SMS), le vendredi soir au plus tard.

Merci de préciser si vous avez besoin d'une paire de batons

 

Selon la météo la sortie peut être annulée ou sa destination modifiée la veille ou le matin même.

 

Fiche sortie :
MN_20190420_TetedOr-Feyssine.pdf
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Dimanche 28 avril 2018

La Vallée du Ban

(Pilat)

 

Distance : 15 km, 5 h 30

Dénivelée : 570 à 620 m, selon option de retour

Niveau : moyens marcheurs

Transport : co-voiturage 122 km A/R soit 9,70 € par personne

Repas tiré du sac

Rendez-vous SPES : 8 h, départ 8 h 15

 

Belle randonnée entre 600 et 1 100 m d'altitude sur des sentiers confortables malgré quelques passages caillouteux

 

Organisatrice : Josiane RAFFIN 

 

 

 

fiche sortie
2019 Ban.pdf
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Mercredi 1er mai 2019

Les corniches de l'Heyrieux

(Ardèche)

 

Niveau : moyens marcheurs

Dénivelée : 500 m, 15 km, 5 h 30 de marche

Description :

Nous partons de ST MICHEL DE CHABRILLANOUX (359 habitants, comptant 24 hameaux et lieux-dits).

La première partie de la randonnée (descentes) se fait en partie en forêt,  sentiers en balcon avec de nombreux points de vue sur la vallée de l’EYRIEUX, tout en traversant de nombreux hameaux.

Après avoir presque rejoint la vallée de l’EYRIEUX, nous remontons l’après-midi sur le plateau, en traversant ALLIANDRES (Mairie de ST MAURICE DE CHALANCON qui compte également 28 hameaux et lieux-dits), pour rejoindre enfin notre point de départ.

Transport : co-voiturage.

Coût transport : trajet aller-retour = 280 km + 16 € de péages à partager, soit 26,40€ par personne

Départ SPES : 7 h 15 (RDV 7 h 00)

Observations : Possibilité d’abri pour le pique-nique.

Repas tiré du sac.

Difficultés : Pas de difficultés particulières. Quelques descentes un peu raides sur quelques dalles

Organisateur : Philippe COULMEAU

 

 

Fiche sortie :
rando_20190501_corniches_Eyrieux.pdf
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Dimanche 5 mai 2019

Marcy et son télégraphe

(Beaujolais-Rhône)

 

Niveau : moyens marcheurs

Dénivelée : 330 m, 17 km

Transport : co-voiturage.

Coût transport : 4,50€

Départ SPES : 8 h 15 (RDV 8 h 00)

Observations : Repas tiré du sac. Pas de difficultés.

Organisateur : Michel USSEL

 

Fiche sortie :
rando_20190505_Marcy.pdf
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mercredi 8 mai 2019

Lac des Sapins et le bois de Mollières

(Cublize-Rhône)

 

Niveau : moyens marcheurs

Dénivelée : 465 m, 16,5 km

Description : Nous commencerons la balade en longeant le bord du lac, puis nous nous élèverons progressivement pour atteindre

le col de la Croix des Fourches. Traversée du bois des Mollières et retour sur Cublize par la Croix Gravillon.

Transport : co-voiturage.

Coût transport : 10 €/personne

Départ SPES : 7 h 45 (RDV 7 h 30)

Observations : Repas tiré du sac.

A noter point haut 830m, prévoir un petit pull…et autre pour les frileux.

Organisatrice : Christiane RENARD

 

Fiche sortie :
rando_20190508_lac_Sapins.pdf
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Dimanche 19 mai 2018

Les Crêtes de la Molière (1709 m)

(Vercors-Isère)

 

Dénivelée : 630 m, 14 km, 5 h de marche effective

Niveau : moyens marcheurs

Repères : Randonnée panoramique dominant les alpages de la Molière, face aux sommets du Vercors nord,

du Taillefer, de Belledonne, de la Chartreuse et + si beau temps.

Pas de difficulté notable.

Transport : co-voiturage

Coût transport : 260 km AR soit  20,80 € + péages AR  23,20 € à partager

Equipement et repas : Équipement classique de randonnée de printemps, 

bâtons télescopiques recommandés , repas tiré du sac comme d’habitude

Rendez-vous SPES : 7 h, départ 7 h 15

Organisateur : François LA NEVE

 

randonnée soumise a la météo > peut être remplacée par une autre ou annulée selon conditions  jour.

 

Fiche sortie :
rando_20190519_cretes_Moliere.pdf
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Mercredi 22 mai 2019

La cascade du Cirque de Saint Même

(Chartreuse - Savoie)

 

Distance : 10 km, 5 h

Dénivelée : 410 m

Niveau : tous marcheurs expérimentés (dernière montée très escarpée). Possibilité our ceux qui ne veulent pas monter d'attendre au bord de la rivière. Bâtons recommandés pour l'ultime montée.

Transport : co-voiturage 220 km et 14,60 € de péage aller retour, soit 21 € par personne.

Repas tiré du sac, buvette au Cirque de Saint Même.

 

Magnifique randonnée dans le cirque de St Même avec l'arrivée devant sa splendide cascade.

Ce circuit ne peut se faire que par temps sec. En cas de pluie la randonnée peut être annulée ou reportée à une date ultérieure.

 

Rendez vous SPES : 7 h 15, départ 7 h 30

Organisatrice : Josiane RAFFIN

 

 

Fiche sortie
2019 Saint-Même.pdf
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Du samedi 8 au lundi 10 juin 2019

3 jours au Plateau d'Emparis

(Hautes Alpes)

 

Hébergement : Gîte « chez Batiste » Le Chazelet-05320 LA GRAVE

En demi pension; 45€* 2 nuits=90€ nombre de places 16 , chambres de 4.

Prévoir draps, les 3 casse croûte de midi, frigo à disposition.

Niveau : Marcheurs moyens, pas de difficulté particulière.

Prévoir bonnes chaussures de marche étanches si traces de neige, crème solaire et cape de pluie ; bâtons conseillés.

 

Programme : Beau temps!, mais encore:

 

1er jour - samedi 8 : départ pont de l’Alpe après le col du Lautaret,

Sous l’aiguillette du Lauzet, 4 à 5h de marche, 400m de dénivelé, 7,5km,

circuit débutant par la montée régulière de 400m, puis marche de niveau sur le GR 50 et redescente,

 

2 ème jour - dimanche 9 : Départ du gîte à pieds, les véhicules restants à l’entrée du village.

Le plateau d’Emparis : 6h30 de marche, 800m de dénivelé, 15km, face à La Meige

débutant par une montée assez soutenue, régulière de 430m, puis modérée,  ensuite circuit vallonné,

par les lacs Lérié et Noir, montée en pente douce de 180m, puis redescente, retour au Gîte.

 

3ème jour - lundi 10 : Départ du parking au dessus de Villard D’Arène.

Lac du Goléon, 6h de marche, soit si en totalité 940m de dénivelé, 15km,

montée par le lac du Pontet 180m, puis aller-retour au lac du GOLEON, dénivelé 580m régulier,

puis plus soutenu vers la fin, descente et remonté vers le parking 180m.

             

Itinéraires à confirmer selon l’enneigement, randonnées toutes en faces Sud.

 

Départ SPES : 7 h 15 (RDV 7 h).

 

Réunion préparatoire : mardi 4 juin 18h30 à la SPES

 

Transport : véhicules personnels, 440km,+ 23,2€ péage à partager, soit 41€ pour une voiture de 4

 

Organisateur : Daniel BRUN

 

 

Fiche sortie :
we_20190608_Plateau_Emparis_1.pdf
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