SPES (SPort Et Santé) à LYON Randonnées pédestres, en ski, en raquettes Marches nordiques, sorties culturelles Cours de gymnastique d'entretien Yoga, taï chi et chi-kung Natation, aqua-gym Danse, expositions, fêtes
SPES (SPort Et Santé) à LYON Randonnées pédestres, en ski, en raquettesMarches nordiques, sorties culturellesCours de gymnastique d'entretienYoga, taï chi et chi-kungNatation, aqua-gymDanse, expositions, fêtes  

SORTIES A VENIR

Dernière mise à jour : 20/08/2019

Programmes sorties :

Nouveau programme Printemps-été :
Prog2019_PRINTEMPS_ETE_Rev4.pdf
Document Adobe Acrobat [435.6 KB]
Programme automne/hiver 2019-2020 :
Prog2019_2020_AUTOMNE_HIVER_Rev1.pdf
Document Adobe Acrobat [440.4 KB]

Programmes marche nordique :

MN_Programme 3ème et 4ème trim 2019-V1.p[...]
Document Adobe Acrobat [1.1 MB]
Fiche sortie :
rando_20190804_Tabor.pdf
Document Adobe Acrobat [802.4 KB]
Fiche sortie :
we_20190813_Devoluy.pdf
Document Adobe Acrobat [778.4 KB]

Dimanche 18 août 2019

La vallée de la Valdaine

(Isère)

 

Niveau : moyens marcheurs

Dénivelée : 500 m, 15 km, 5 h de marche

Transport : covoiturage

Coût transport : 164 km et 12,40 € de péage, soit 16,20 € par personne.

Description :

Très belle randonnée avec de beaux points de vue sur les massifs de la Chartreuse, du Bugey…

Quelques montées et descente un peu raides mais qui se font assez facilement. Terrain varié – chemins agréables abrités en sous-bois, de la route mais paisible et peu passante. Lieu de pique-nique avec beau panorama.

Café / boulangerie sur le trajet.

Repas tiré du sac.

Départ SPES : 7 h 30 (RDV 7 h 15)

Organisatrices : Gwenola et Slavia CHEVALIER

 

Pas de permanence à la SPES le jeudi 15 août. Pour vous renseigner ou vous inscrire téléphonez à Gwenola : 06 72 10 63 24

 

Fiche sortie :
rando_2019018_Valdaine.pdf
Document Adobe Acrobat [203.2 KB]

Dimanche 25 août 2019

Les bois de Champfromier (alt 1000 à 1200 m)

(Ain)

 

Niveau : moyens marcheurs

Dénivelée : 400 m, 15 km

Transport : covoiturage

Coût transport : 213km x 0.08=17 € + péage 4.20 € soit 21.20€ par personne.

Description :

Pas de difficultés. Altitude 1000 à 1200 m. Sentiers ombragés. Départ de Giron.

Café / gaufres.

Repas tiré du sac.

Départ SPES : 7 h 45 (RDV 7 h 30)

Organisateur : Michel USSEL

 

Fiche sortie :
rando_20190825_Champfromier.pdf
Document Adobe Acrobat [437.2 KB]

Dimanche 1er septembre 2019

(au lieu du 8 septembre)

Meillonnas

(Ain)

 

Niveau : moyens marcheurs

Dénivelée : 450 m, 17 km

Transport : Trajet aller-retour = 148 km + 7 € de péages à partager, soit par personne =  15 €

Description : Venez faire cette belle randonnée qui ne comporte aucune difficulté,
agréable chemin en forêt puis en crête, dénivelé réparti sur tout l’itinéraire, très peu de goudron.

Randonnée au dessus de Meillonnas Sanciat et Jasseron.

Repas tiré du sac.

Equipement : habituel pour la saison, bêtons conseillés.

Départ SPES : 8 h 00 (RDV 7 h 45)

Organisatrice : Christiane RENARD

 

Fiche sortie :
rando_20190901_MEILLONNAS.pdf
Document Adobe Acrobat [597.8 KB]

Dimanche 8 septembre 2019

(au lieu du 1er septembre)

La cascade de la Fouge

(Bugey-Ain)

 

Niveau : moyens marcheurs

Dénivelée : 470 m, 16 km, 5 h 30 de marche

Transport : covoiturage

Coût transport : 75 km et 4,30 € de péage aller, soit 14,15 € par personne.

Description :

Départ de la Mairie de Cerdon (café, boulangerie et petite supérette) par la petite route qui part vers la droite et remonte vers la D1084.
Montée vers le Crêt du Jour (+ 170 m) par une piste facile  puis prendre à gauche un petit sentier balisé en jaune qui descend (un peu raide) vers l’ancienne abbaye d’Epierre (- 60 m) ; arrivé à la vallée de la Fouge prendre à gauche la piste forestière (quelques passages un peu accidentés au début) qui remonte jusqu’au pied de la cascade (+ 100 m).

Retour jusqu’à la D1084 et descente vers le village d’où on prend le sentier qui monte vers le restaurant « Le Panorama » (+ 80 m) d’où on a un beau point de vue sur la belle vallée de Cerdon.

Retour par le même chemin ou par 1,8 km de route sur la D1084 avec passage par le Monument aux morts du maquis avant de redescendre vers le village.

Repas tiré du sac.

Equipement : Bonnes chaussures et bâtons de marche.

Départ SPES : 8 h 30 (RDV 8 h 15)

Organisateur : André WELSCH

 

Fiche sortie :
rando_20190908_cascade_Fouge.pdf
Document Adobe Acrobat [171.5 KB]

Dimanche 15 septembre 2019

SAINT MARCELLIN EN FOREZ (Loire)

Par monts et rivières

Distance :  18 km

Dénivelée : 575 m

Niveau : moyens marcheurs

Rendez vous SPES 7 h, départ 7 h 15

Frais de route : 16,30 € par personne

Observations : randonnée dans la campagne forezienne avec de beaux paysages et 7 passages de ruisseaux et rivières.
Bâtons recommandés, repas tiré du sac ; prévoir suffisamment d'eau s'il fait encore chaud.

Organisatrice : Christiane RENARD 

 

fiche sortie
rando_20190915_St Marcellin.pdf
Document Adobe Acrobat [419.0 KB]

Du mardi 17 au jeudi 19 septembre 2019

Jura Nord : le Sault du Doubs lac du Moron,

le Meix Musy (1236 m), le grand Taureau (1323 m)

 

Lieu de départ à fixer, réunion le jeudi 12 septembre à 18 h 30

 

1er rando : un boucle plus au moins longue ! Du village Le Pissoux ; nous longeons d’abord la crête du Chatelard avant de descendre le long du lac du Moron, après le barrage nous suivons le Doubs jusqu’ à la grotte du Grenier pour remonter ensuite et rejoindre notre point de départ. Si nous avons le temps nous irons faire une boucle au Sault du Doubs Ensuite nous rejoignons notre gite L’Espace Morteau à !.

Dénivelée : 780 m distance 13km Temps : 5h. moyen marcheur

 

2ième rando : Le Meix Musy  Une boucle à partir du Chauffaud le long d’une crête sur le GR 5 ensuite le retour se fera par la Suisse un départ du parking de la gare du téléphérique de L’IRAM 1490 m. Notre chemin emprunte  un chemin qui longe  la paroi ouest de de la Corne  arrivés à un col à 2048 m nous découvrons la combe Ratin que nous montons jusqu’à l’observatoire 2564 m ensuite il nous reste à traverser le plateau pour arriver au sommet. La descente se fait par le même chemin.

Dénivelée : 450m, distance : 15km temps 5h. moyen marcheur

 

3ième rando : Au départ du de Stèle de la bataille du Larmont 1019 m une boucle qui nous amène d’abord au sommet du Grand Taureau ensuite par un parcours sur le versant est qui nous amènera au fort du Larmon avant de redescendre à notre point de départ.

Dénivelée 400 m, distance 16km, temps  5h30, moyen marcheur.

 

Transport : co-voiturage

Coût transport : AR 570 km X 0,08 = 45,60 € autoroute AR : 26,80 € , soit  pour 3 = 54 €,  Pour 4 = 52 €,     Pour 5 = 50 €

Coût hébergement : 2 demi-pensions  82 € au total.

Equipement et repas : sac à viande, chausson, affaire de toilette, ….

Prévoir les 3 pique-niques du midi.

Rendez-vous SPES : 6 h 30, départ 6 h 45 pour éviter la circulation

Organisateur : Bernard DUBOUCH

 

Fiche sortie :
we_20190917_Jura.pdf
Document Adobe Acrobat [778.9 KB]

Randonnée philatélique dans Lyon

samedi 12 Octobre 2019

(après-midi, 3 heures de marche)

     

  • Découverte de Lyon  sous l’angle des créateurs de timbres
  • Marche d’environ trois heures où les monuments, les personnalités et spécialités lyonnaises se dévoilent à travers  leur représentation postale
  • Randonnée accompagnée bénévolement par un membre de l’Association philatélique rhodanienne
  • Une petite brochure de l’association sur le circuit «  Randonnée philatélique dans Lyon »  pourra être acquise pour 2 €
  • Randonnée ouverte à toutes et à tous, nul besoin d’être philatéliste pour y participer !!!
  • Groupe limité à 20 personnes, s’inscrire auprès du secrétariat de la SPES au plus tard pour la permanence du jeudi 10 octobre 2019
  • RDV à 13h50 ( départ de la randonnée à 14h) devant l’entrée du Musée de la civilisation gallo-romaine de Lyon, 17 rue Cléberg, Lyon 5e ( accès par Funiculaire F2 Fourvière)
  • Fin de la randonnée en centre-ville (soit Place des Terreaux, soit Place Bellecour)
  • Organisatrice : Françoise DEMICHEL (06 89 53 19 45)

 

 

Fiche sortie :
rando_20191012_phil.pdf
Document Adobe Acrobat [789.7 KB]