SPES (SPort Et Santé) à LYON Randonnées pédestres, en ski, en raquettes Marches nordiques, sorties culturelles Cours de gymnastique d'entretien Yoga, taï chi et chi-kung Natation, aqua-gym Danse, expositions, fêtes
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SORTIES A VENIR

Dernière mise à jour : 23/09/2020

Programmes sorties :

Programmes été/automne/hiver 2020/2021 :
Prog2020_2021_ETE_AUTOMNE_HIVER_Rev3.pdf
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Programme marche nordique 3ème et 4ème trimestre 2020

 

Programme 3ème et 4ème trim 2020 MN - V1[...]
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Samedi 26 septembre 2020

Marche nordique

Parc de Lacroix-Laval

 

 

Depuis la gare Gorge du Loup, bus 98, arrêt Parc de Lacroix-Laval

Covoiturage : départ à 13h30 devant la SPES (2€/pers)

 

Inscription et renseignements auprès de Josiane : 06 48 88 07 26 (tel ou sms)  le vendredi soir au plus tard.

 

1/ Deux groupes au-delà de 10 personnes

2/ Distanciation physique 4m²/pers, à adapter à la vitesse de progression, soit  un espacement de 2 mètres.

3/ La pose : respect de la distanciation physique des 4 m²/pers ou port du masque

4/ Votre kit de soins outre le matériel personnel : gel hydro-alcoolique, masque si nécessaire, et un sac poubelle pour kleenex usagés.

5/Chacun son matériel. De même chacun sa boisson, bises et poignées de mains s'abstenir, seuls sourires, éclats de rires et yeux pétillants sont autorisés ….

Selon la météo, la sortie peut être annulée  ou sa destination modifiée, la veille ou le matin même.

 

Fiche sortie :
MN_20200926_Lacroix_Laval.pdf
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Dimanche 27 septembre 2020

Fête de la SPES

 

10h30 : Visite guidée du château de Saint Laurent de Chamousset, Monts du Lyonnais.    

 

12h15 : Restaurant, Auberge du Pitaval à Brullioles.

 

Après-midi : Promenade ou Pétanque.

 

Rendez vous à la Spes 8h30, départ 8h45.

Coût final château et restaurant après participation de la SPES : 30 €.

Covoiturage pour le chauffeur : 7€.

Covid19 : Nous respecterons les gestes barrieres ( Masques et gel hydroalcoolique).

Date limite d'inscription : vendredi 18 septembre 2020 (au delà se renseigner à la permanence).

 

Venez nombreux. Votre participation est importante. Elle témoignera de l’intérêt que vous porter à notre association et au dévouement de ses animateurs bénévoles.

 

Fiche Fête SPES :
fete 27-09r5.pdf
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Mercredi 30 septembre

La cascade du Cirque de Saint Même

(Chartreuse - Savoie)

 

Distance : 10 km, 5 h de marche.

Dénivelée : 410 m.

Niveau : tous marcheurs expérimentés (dernière montée très escarpée et rocheuse).

Transport : covoiturage. 110 km et 7,60 € de péage aller

Coût transport :  21 €/pers pour une voiture de 4, péréquation à effectuer sur place suivant le nombre de passagers.

Rendez-vous SPES : 7 h 15, départ 7 h 30.

Observations : repas tiré du sac, buvette au Cirque de Saint Même. Bâtons recommandés pour l'ultime montée.

Consignes COVID 19 : covoiturage autorisé. Port du masque obligatoire en nos locaux et en voiture pendant tout le trajet.
Inscription obligatoire à la permanence de la SPES. Kit sanitaire personel recommandé : gel hydroalcoolique, lingettes désinfectantes pour les surfaces et matériels, petit morceau de savon, sac poubelle.

Description :
Au départ de Saint Pierre d'Entremont belle randonnée dans le cirque jusqu'au pied de la splendide cascade. Montée rude pour accéder au point de vue sur la cascade. Possibilité pour ceux qui ne veulent pas monter d'attendre dans le cirque au bord de la rivière. Retour par la forêt.

Ce circuit ne peut se faire que par temps sec. Dans le cas contraire la sortie pourra être reportée.

 

Organisatrice : Josiane RAFFIN

 

 

fiche sortie
La cascade du cirque de Saint-Même.pdf
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Dimanche 4 octobre 2020

Le Balcon du Merdaret

(Belledonne)

 

Distance : 14 km. 5 h de marche.

Dénivelée : 300 m.

Niveau : tous marcheurs.

Transport : covoiturage. 300 km A/R + péages13,20 €

Coût transport : 27,30 €/pers.

Départ SPES : 8 h 00 (RDV 7 h 50).

Observations :  repas tiré du sac.

Consignes COVID 19 : covoiturage autorisé. Port du masque obligatoire en nos locaux et en voiture pendant tout le trajet.
Inscription obligatoire à la permanence de la SPES. Kit sanitaire personel recommandé : gel hydroalcoolique, lingettes désinfectantes pour les surfaces et matériels, petit morceau de savon, sac poubelle.

Descriptif : Au départ de Pipay, montée en forêt puis en alpage et sentier en crête avec vue à 360° sur la vallée du Grésivaudan, la Combe de Savoie et la Chartreuse. Descente douce par une piste forestière.

Pas de difficulté particulière. Equipement classique pour la saison. Repas tiré du sac.

Organisateur : Daniel BRUN

 

fiche sortie
Le Balcon du MERDARET.pdf
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Dimanche 11 octobre 2020

Chambles par les gorges de la Loire

château de Grangent (Loire)

 

Distance : 20 km. 6 h 30 de marche.

Dénivelée : D+ : 800 m, D- : 600 m.

Niveau : moyens marcheurs entraînés et bons marcheurs.

Transport : covoiturage.

Coût transport : 15 €/pers.

Départ SPES : 7 h 30 (RDV 7 h 15).

Observations :  repas tiré du sac.

Difficultés :  quelques passages pentus en montée et en descente qui nécessitent l’emploi des bâtons.

Consignes COVID 19 : covoiturage autorisé. Port du masque obligatoire en nos locaux et en voiture pendant tout le trajet.
Inscription obligatoire à la permanence de la SPES. Kit sanitaire personel recommandé : gel hydroalcoolique, lingettes désinfectantes pour les surfaces et matériels, petit morceau de savon, sac poubelle.

Descriptif : Au départ de Pertuiset (après Unieux) cette randonnée longe la rive droite de la Loire jusqu’au barrage de Grangent après avoir surplombé l’île sur laquelle se trouvent le château de Grangent et la chapelle (photo), puis retour par la rive gauche jusqu’à Chambles.

De nombreux promontoires : Saint Victor sur Loire- Pointe de Mousset- Château d’Essalois et la plateforme supérieure de la tour de Chambles –ancien donjon du Château en accès libre – offrent  des vues splendides sur les Gorges, le Forez et le Pilat.

Le parcours serpente entre le sommet et le bas des gorges.

Organisateur : Gérard MAZUY

 

Fiche sortie :
rando_20201011_Chambles.pdf
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Dimanche 11 octobre 2020

Les étangs de Lancin

(Isère)

Distance : 9 km (ou 15 km).

Dénivelée : 20 m (ou 50 m).

Niveau : tous marcheurs

Transport : covoiturage. 60 km et 3,30 € de péage aller, soit 11,20 €/pers

Départ SPES : 9 h 45 (RDV 9 h 30).

Observations :  repas tiré du sac.

Consignes COVID 19 : covoiturage autorisé. Port du masque obligatoire en nos locaux et en voiture pendant tout le trajet.
Inscription obligatoire à la permanence de la SPES. Kit sanitaire personel recommandé : gel hydroalcoolique, lingettes désinfectantes pour les surfaces et matériels, petit morceau de savon, sac poubelle.

Descriptif : Randonnée facile autour de 3 étangs caractéristiques des balcons du Dauphiné. Possibilité de compléter par le tour d'un 4ème étang, en passant par les hameaux de Faverges et Mépieu.

Organisateur : André WELSCH

 

fiche sortie
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Dimanche 18 octobre 2020

Par monts et rivières

St Marcellin en Forez (Loire)

Distance : 18 km

Dénivelée : 500 m

Niveau : moyens marcheurs

Transport : covoiturage. 14,40 €/pers

Départ SPES : 7 h 45 (RDV 7 h 30)

Observations :  repas tiré du sac

Consignes COVID 19 : covoiturage autorisé. Port du masque obligatoire en nos locaux et en voiture pendant tout le trajet.
Inscription obligatoire à la permanence de la SPES. Kit sanitaire personel recommandé : gel hydroalcoolique, lingettes désinfectantes pour les surfaces et matériels, petit morceau de savon, sac poubelle.

Descriptif : Randonnée dans la campagne forèzienne, beaux paysages, avec 7 passages de ruisseaux et rivières, à moins qu’ils ne soient à sec…

Difficultés : prendre ses bâtons pour quelques passages délicats

Organisatrice : Christiane RENARD

 

Fiche sortie :
rando_20201018_St_Marcellin.jpg
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